DOLAR 8,2364
EURO 10,0327
ALTIN 484,933
BIST 1441,33
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Erzurum 22°C
Çok Bulutlu

Beyaz yakalılar strese daha yatkın oluyor

12.03.2019
A+
A-

Doç. Dr. Rıdvan Üney, beyaz yakalıların strese daha yakın olduğunu söyledi.

Nişantaşı Psikiyatri Merkezinden Doç. Dr. Rıdvan Üney, beklentilerin beyaz yakalıları büyük bir stresle karşı karşıya bıraktığını ifade ederek, “ İş yaşamında bedensel çalışmadan çok, zihinsel üretim yapan gruba günümüzde “beyaz yakalılar” denmektedir. Beyaz yakalılar; memurdan genel müdüre kadar uzanan, esasen masa başı işler yapan kişilerdir. Bu kişiler işlerinin gereği olarak daha çok teknolojiyi kullanmaktadır. Üretim planlama, mühendislik, üretim yönetimi, laboratuvar, kalite yönetim ve kontrol, araştırma-geliştirme, pazarlama ve satış gibi birçok alanda çalışan bu grup, diğer çalışan gruplar gibi psikolojik risklerle karşı karşıyadır. Genelde iyi eğitim görmüş, yabancı dil bilen, görece daha fazla kazanan, işlerinde daha hırslı bir grup olarak tanımlanıyorlar” dedi.

Doç. Dr. Rıdvan Üney, beyaz yakalılara strese karşı önerilerini ise şöyle sıraladı:

REKLAM ALANI 8

“ 1. İş hayatınıza verdiğiniz önemi, özel yaşantınıza da verin. Yakınlarınızla görüşmekten uzak durmayın.

2. Hobilerle uğraşmak, kişiyi strese karşı oldukça korur. Hobi edinin. Ancak bunlar, pahalı hobiler olmasın.

3. İş saatleri dışında telefonunuzu kapatın. Ancak bu şekilde iş ve özel yaşantı birbirine karışmaz.

4. Mutlaka yürüyüş ve egzersiz yapın.

5. Yoga ve meditasyon çalışmaları dinlendiricidir.

6. Dinlenme zamanlarında fiziksel işler yapmak sizi iyi hissettirecektir.

7. Alkol ve sigaradan uzak durun.

8. Sağlık durumunuza özen gösterin.

9. Çalışma saatlerini aşmayın. Çünkü yeterince dinlenmezseniz, ertesi güne hazırlanmazsınız.

10. Yapmakta zorlandığınız ve sizde stres yaratan işlerde mutlaka yardım isteyin.

11. Sevdiklerinizle iyi zamanlar geçirirken, cep telefonunuzu kapatın.

12. HAYIR demeyi deneyin ve öğrenin.

13. Uykunuza ve dinlenmenize önem verin.

14. Bugüne odaklanın, gelecek için bugünden yoğun planlar yapmayın.

15. Nefes egzersizleri ve gevşeme egzersizleri yapın.

16. Sevdiklerinize duygularınızı ifade etmekten kaçınmayın.

17. İşin, sadece iş olduğunu unutmayın “

REKLAM ALANI 5
REKLAM ALANI
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.